Hafızanızı güçlendirmenin yolları

İş hayatını ve sosyal hayatını kolaylaştırmanın en önemli etkenlerinden biri, güçlü bir hafızaya sahip olmak. Yapılan çalışmalar, yaşlanma etkisiyle oluşan deformansyon, stres gibi nedenlerle zayıflayan hafızayı kuvvetlendirmenin kişinin kendi elinde olduğunu ortaya koydu.

Bunun için birkaç noktaya dikkat etmek yeterli olabiliyor. Haftada en az iki defa balık tüketmek, K vitamini yönünden zengin ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli gibi sebzeler beyin gücünü artırarak hafızayı güçlendiriyor.

Antioksidan bakımından zengin olan yaban mersini, çilek gibi besinler ise hücre hasarına neden olan serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırarak beynin korunmasına yardımcı oluyor.

Düzenli uyku ise öğrenmeyi kolaylaştırıyor. Aşırı stres konsantrasyon bozukluğuna neden olarak hafızayı zayıflanttığı, depresyon ve anksiyete durumunun ise doktor tarafından tedavi edilmesi gerektiğini vurguluyor.