Hangi yiyecek kaç kalori var?

Ana Sayfa » Diyet - Hangi yiyecek kaç kalori var?

hangi yiyecekte kaç kalori varHangi besinde ne kadar kalori var? Süt ve süt ürünlerinde ne kadar kalori var? Fast food ürünlerinde na kadar kalori var? Günlük hayatta çok sık  tükettiğimiz çerez ve tahıllarda ne kadar kalori var? Sebze ve meyvelerde ne kadar kalori var? Yemekler sos ve baharatsız olur mu olur ama sos ve baharatlarda ne kadar kalori var? Alkolsüz ve alkollü içeceklerde ne kadar kalori var? Et ve deniz ürünlerinde kaç kalori var?

Hangi yiyecekte kaç kalori var?

  • 1 avuç antep fıstığı 125 kalori var
  • 1 porsiyon alinazik 335 kalori var
  • 1 porsiyon balık 165 kalori var
  • 1 porsiyon çerkez bamya 26 kalori var
  • 1 porsiyon çerkez tavuğu 251 kalori var
  • 1 porsiyon köfte 328 kalori var

TAHILLARDA NE KADAR KALORİ VAR?

1 dilim beyaz peynirde 70 ila 100 kalori var, 1 dilim kepekli ekmekte 80 kalori, 1 adet kruasan’da 180 kalori var, 100 gram bisküvide 450-500 kalori, 199 gram conflakes 300-400 kalori, 100 gram mercimekte 340 kalori var.

100 gram arpa 360 kalori, 100 gram buldur 360 kalori, 100 gram kuskus 367 kalori, 100 gram mısır 362 kalori, 100 gram buğday 330 kalori varken susamda 582 kalori ve pirinçte 363 kalori var. Pirinç haşlanmış olursa kalorisi 140’a düşüyor.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNE KAÇ KALORİ VAR?

Yoğur ve süt ürünlerinde 66-70 kalori varken, yağlı meyveli yoğurtta 120-150 kalori mevcut. Yağlı beyaz peynir 260 kalori varken, yağlı rokfor peynirinde 390 kalori var. Parmesan peyniri 420 kalori, yumurtada 80 kalori varken, yumurtanın sarısı 65 kalori beyazı 15 kalori.

Hangi Yemek Kaç Kalori

Meyvalar

Miktar

Kalori

Armut

1 adet

70
Çilek 100gr. 26
Elma (orta boy) 1 adet 60
Erik

1 adet

8
Greyfurt 1 adet 60
Hurma (taze) 1 adet 15.
İncir (taze) 100gr. 41
İncir (kuru) 100gr. 59
Karpuz (1 ince dilim) 300gr. 40
Kivi (orta boy) 1 adet 34
Limon (orta boy) 1 adet 27
Mandalina (orta boy) 1 adet 50
Muz (orta boy) 1 adet 100
Portakal (orta boy) 1 adet 50
Şeftali 1 adet 60
Üzüm 100gr. 57
Kiraz 100gr. 63
Ananas 100gr. 56
Yeşil Zeytin 10 adet 70

Tahıllar

Miktar

Kalori

Arpa (kuru)

100 gr.

367
Beyaz Ekmek (1 dilim) 28gr. 70-100
Bisküvi 100gr. 450-480
Buğday (kuru)

100gr.

364
Bulgur (kuru) 100gr. 371
Kepekli Ekmek (1 dilim) 28gr. 55-60
Kruasan (1 dilim) 200 gr. 180-200
Kızarmış ekmek (1 dilim) 10-15 gr. 25-35
Kuskus (kuru) 100gr. 367
Makarna (kuru) 100gr 339
Makarna (haşlanmış) 100gr 85
Mısır (kuru) 100gr. 342
Mercimek (kuru) 100gr. 314
Pirinç (kuru) 100gr. 357
Kuru Fasulye 100gr. 300
Pirinç (haşlanmış) 100gr. 125
Susam 100gr. 589

Deniz Ürünleri

Miktar

Kalori

Alabalık Izgara

100 gr.

182
Barbunya 100gr. 126
Barbunya Buğlama 100gr. 100
Buğulama Balık

100gr.

70
Dil Balığı 100gr. 202
Hamsi Buğulama 100gr. 140
İstiridye (orta boy) 1 adet 6
Kalkan 100gr. 98
Karides (orta boy) 1 adet 144
Kılıç Balığı 1 adet 121
Mezgit Tava 100gr 165
Midye Eti 1 adet 9
Sardalya 100gr. 140
Siyah Havyar 1 yemek kaşığı 72
Somon Füme 100gr. 171
Tekir 100gr. 126
Ton Balığı 100gr. 135
Uskumru 100gr. 236

Çerezler

Miktar

Kalori

Ayçekirdeği

100gr.

578
Badem 100gr. 600
Ceviz 100gr. 549
Çam Fıstığı

100gr.

600
Fındık 100gr. 650
Fıstık 100gr. 560
Hindistan Cevizi 100gr. 603
Kabak Çekirdeği 100gr. 571
Patates Cipsi 100gr. 540
Patlamış Mısır 100gr. 478

Süt Ürünleri

Miktar

Kalori

Beyaz peynir (yağlı)

100gr.

270
Kaşar Peyniri (yağlı) 100gr. 410
Krema 28gr. 31
Parmesan Peyniri

100gr.

440
Süt (yağlı) 100gr. 68
Yoğurt (yağlı) 100gr. 95

Yağlar

Miktar

Kalori

Margarin

28gr

204
Sıvı Yağlar

 15gr

130
Tereyağı

28gr

206

Sebzeler

Miktar

Kalori

Bezelye

100gr.

89
Brokoli 100gr. 35
Brüksel Lahanası 100gr. 35
Domates

1 adet

14
Enginar (orta boy) 1 adet 10
Havuç 100gr. 35
Ispanak 100gr. 26
Kabak 100gr. 25
Karnabahar 100gr. 32
Kereviz 100gr. 18
Lahana 100gr. 20
Mantar (taze) 100gr. 14
Marul 1 adet 15
Patates (haşlanmış) 120gr. 100
Patlıcan (orta boy) 1 adet 28
Salatalık (orta boy) 18gr. 11
Soğan (kuru) 100gr. 35
Taze Fasulye 100gr. 90
Taze Yeşil Biber 100gr. 15

Et Ürünleri

Miktar

Kalori

Biftek (ızgara)

100 gr.

278
Hindi 100gr. 190
Kuzu (yağlı, ızgara) 100gr. 282
Kuzu ciğeri (yağda)

100gr.

232
Salam 100gr. 446
Sosis 100gr. 287-300
Tavuk (ızgara) 100 gr. 132
Tavuk göğsü (haşlanmış) 100gr. 150
Yumurta  (orta boy) 1adet 90
Yumurta Beyazı 1 adet 15
Yumurta Sarısı 1 adet 65
personel alımı 2016, memur alımı 2016, memur forum, memurlar.net, kpss, kaç puan,eleman.net, secretcv, kariyer.net, açıklandı mı, yenibiris.com, memurhaber.com, hürriyet gazetesi iş ilanları, takvim gazetesi, posta gazetesi iş ilanları sitesi.