Masa başında egzersiz hareketleri nasıl yapılır?

Ana Sayfa » Sağlık - Masa başında egzersiz hareketleri nasıl yapılır?

Yaşamımızın her alanında fiziksel aktivite yapabiliriz. Masa başında çalışmanız fiziksel aktivite yapmanıza engel değil.

MASA BAŞINDA EGZERSİZ HAREKETLERİ

masa başında egzersiz hareketleriBir elinizle sandalye veya masayı tutarak durun. Parmak uçlarınızla yükselin ve 10 saniye kadar dengede durmaya çalışın. Hareketi zorlaştırmak için gözleriniz kapalı ve destek almadan yapmayı deneyebilirsiniz.

masa başında egzersiz hareketleriKalçanızı hareket ettirmeden, sağ elinizi sandalyenin koluna, sol elinizi de sağ bacağınıza koyarak sol taraf doğru hafifçe dönün. 30 saniye kadar bu pozisyonda kalın. Diğer taraf için tekrarlayın.

personel alımı 2016, memur alımı 2016, memur forum, memurlar.net, kpss, kaç puan,eleman.net, secretcv, kariyer.net, açıklandı mı, yenibiris.com, memurhaber.com, hürriyet gazetesi iş ilanları, takvim gazetesi, posta gazetesi iş ilanları sitesi.